At finde sig selv på ny med en diagnose
At få en diagnose – ADHD, autisme eller noget helt tredje – kan både være en lettelse, en sorg og en omvæltning.
Pludselig ser du dit liv, din barndom og dig selv med nye øjne. Nogle oplever mildhed og forståelse for alt det, de har kæmpet med. Andre mærker vrede eller sorg over, at ingen så dem tidligere. Mange mærker begge dele!
Uanset hvad du står i, kan det være en stor følelsesmæssig og identitetsmæssig rejse.
Med min coaching får du et roligt og varmt rum, hvor du kan lande, forstå og begynde at forene diagnosen med dit selvbillede – uden at blive reduceret til et label.
Når diagnosen vender op & ned på selvforståelsen
Mange sen-diagnosticerede beskriver, at diagnosen ændrer måden, de forstår sig selv på.
En diagnose kan være en forklaring, men den kan også vække gamle følelser, spørgsmål og behov for at samle trådene på ny.
Her hjælper jeg dig med at:
-
forstå dine reaktionsmønstre i et nyt lys
-
være mildere over for dig selv
-
slippe skyld, skam eller selvkritik
-
finde en mere sammenhængende historie om dig selv
-
sætte nye grænser og behov tydeligere
-
acceptere dig selv på en ny og mere kærlig måde.
“Var det derfor, jeg altid
følte mig anderledes?”
“Hvordan kunne ingen se det?”
“Hvad betyder det for mine
relationer, mit arbejde, min fremtid?”
“Hvem er jeg egentlig –
med og uden diagnosen?”
ADHD-diagnose som voksen – at lande i den nye viden
Når du får en ADHD-diagnose som voksen, falder mange brikker pludselig på plads: de tilbagevendende nederlag, uro, impulsivitet, overbelastning eller det evige “jeg burde kunne mere”.
Vi arbejder med:
-
hvordan du forstår dine reaktioner uden selvkritik
-
hvordan du skaber rammer, der støtter dig
-
hvordan du mærker dine behov tydeligere
-
hvordan du kan hvile mere i, hvem du er.
Ikke som klassisk ADHD coaching med struktur og to-do-lister (selvom vi også kan tale praksis), men som en dybere proces i at finde fred med dig selv og din historie.
Autisme-diagnose som voksen – et nyt perspektiv på livet
For mange voksne kommer en autisme-diagnose med både lettelse og identitetsrystelser. Man får nye ord for nogle mønstre, man altid har haft – og det kræver tid og støtte at integrere.
Vi arbejder med:
-
at forstå dine behov (f.eks. ro, pauser, forudsigelighed)
-
hvordan du kommunikerer grænser og ønsker i relationer
-
hvordan livet kan indrettes mere venligt og bæredygtigt
-
hvordan du kan slippe følelsen af “jeg er forkert”.
Det handler om at finde ind til dig selv — ikke om at passe ind i en kasse.
Min tilgang: ro, klarhed & respekt for din historie
Jeg arbejder ikke med diagnoser som “problemer”, der skal fikses.
Jeg arbejder med mennesker, der har fået ny viden om sig selv og ønsker at forstå den på en omsorgsfuld måde.
Samtalerne bygger på:
-
ro, nærvær og fordomsfrihed
-
stor erfaring med mennesker, der føler sig overbelastede eller misforståede
-
en kombination af coaching og terapeutiske elementer
-
fokus på både indsigt, accept og konkrete handlemuligheder.
Her bliver du mødt af et menneske – ikke en manual.
Hvad kan vi arbejde med i forløbet?
-
at forstå din diagnose uden skam
-
at samle din livshistorie i et nyt og mildere perspektiv
-
at bearbejde vrede eller sorg over det, du ikke fik som barn
-
at finde ud af, hvem du er – med og uden diagnosen
-
at skabe bæredygtige rammer i hverdagen
-
at finde en ny retning, der giver mening for dig
-
at støtte dine relationer i at forstå dig bedre.
Alle samtaler er fortrolige og foregår i et tempo, der passer til dig.
Klar til at forstå dig selv på en ny måde?
Hvis du står midt i en proces efter en diagnose, er du ikke alene – og du behøver ikke finde ud af det hele selv.
Sådan kan samtalerne foregå:
Du vælger den form, der føles mest tryg:
• Fremmøde i min praksis i Slagelse
• Online samtaler
• Walk & talk i naturen
Inden vi begynder, tilbyder jeg en gratis, indledende telefonsamtale, hvor du fortæller lidt om din situation, og vi sammen mærker efter, om det er det rette sted for dig at starte.