Ramt af stress?
Få ro, overblik
og dig selv tilbage!
Stress kan ramme os alle. Nogle gange uden varsel, andre gange efter en lang periode, hvor vi har strukket os lidt for langt.
Hos mig får du et roligt og trygt rum, hvor du kan lande, få overblik og stille og roligt finde tilbage til dig selv. Som stress coach hjælper jeg dig både med at håndtere den stress, der fylder nu – og med at forebygge, at den kommer igen.
Når stress tager over – og du har brug for støtte til at finde balancen
Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et signal om, at du længe har været (lidt for) stærk.
Det første skridt er at acceptere, at du er ramt.
Det næste er at få hjælp til at håndtere din stress – så du kan vende tilbage til hverdagen og livet i almindelighed.
I stresscoaching arbejder vi derfor på to niveauer:
-
At få stressen ud af kroppen, så du kan mærke mere ro, energi og overskud.
-
At forebygge, at stressen kommer igen. Så du ikke ender samme sted én gang til.
Stresscoaching er hjælp til selvhjælp – og en proces, der giver dig større indsigt i dig selv og dine grænser.
Få ro på dit nervesystem og værktøjer til mere balance i hverdagen med stress coaching.
I mine stressforløb arbejder vi med:
-
konkrete teknikker til at berolige nervesystemet
-
praktiske øvelser, du kan bruge i hverdagen
-
mentale strategier, der forebygger tilbagefald
-
de mønstre og krav, der har ført til stress
-
nye måder at skabe balance i arbejde, familieliv og privatliv
Mellem samtalerne får du små opgaver og refleksioner, som hjælper dig med at mærke din krop, dine behov og dine grænser tydeligere.
Jeg følger et veldokumenteret program, der trin for trin hjælper dig til:
-
at få stressen ud af kroppen
-
at forstå dine egne signaler
-
at vælge og handle anderledes
-
at undgå alvorlig stress i fremtiden.
Stresspakken indeholder:
-
7 individuelle samtaler á 60 minutter
-
Bogen “Mindre stress – mere overskud” af Bjarne Toftegård
-
Viden om effektive metoder, teknikker og værktøjer inden for forebyggelse, håndtering og afhjælpning af stress.
Forløbet er struktureret, men samtidig empatisk og fleksibelt, så du kan bevæge dig igennem processen i dit eget tempo.
Mit stressforløb hos Anne hjalp mig til at finde mig selv igen. I løbet af de 7 sessioner gik jeg fra sygemelding til at være på arbejde igen. Jeg øver mig på ikke at falde i stress-fælden igen.
Kvinde, 35 år
Er du klar til at få mere ro i hverdagen?
Du vælger den form, der passer dig bedst:
-
Fremmøde i min praksis i Slagelse
-
Walking coaching i naturen
-
Online stresscoaching
Uanset formen er samtalerne fortrolige og tilpasset dit niveau af overskud.
Hvis du er i tvivl om, hvad du har brug for, er du velkommen til at kontakte mig for en kort gratis, indledende telefonsamtale. Sammen finder vi ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.
